新乡188jdc金宝搏品牌官网提醒大家早睡晚起，人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时，体质弱的人尽量穿高领而且护腰的服装。

饮食方面要多吃热量高、有健脑功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。据专家解释，在小雪时节一些黑色的食物其实是选择。上面说到的黑色的食品，有很多种，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等等。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。

注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。